Nahrung für die Haare, Literaturtipps und Link

Wichtig für gesundes, kräftiges Haar ist eine gesunde Haarwurzel. Sie bildet stetig neue Haarzellen und braucht dazu eine Reihe von Mineralstoffen, Vitaminen, Eiweißen und Spurenelementen.

Auch wenn der Einzelhandel viele Präparate anbietet, die Mangelerscheinungen ausgleichen und den Haarwuchs fördern sollen, "genügt normalerweise eine ausgewogene Ernährung, um den Körper und damit auch die Haare mit allem Notwendigen zu versorgen", berichtet die Ernährungswissenschaftlerin Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Es gäbe aber Wirkstoffe, die in einigen Fällen Verbesserungen gebracht hätten und deshalb einen Versuch wert sein könnten, fügt Hautarztsprecher Schwichtenberg hinzu: "Dazu zählen vor allem Eisen, die Vitamine B oder H (Biotin), das Spurenelement Zink sowie verschiedene Hirse-Extrakte." Verspräche die Produktwerbung aber wahre Wunder, sei grundsätzlich Skepsis angebracht: "Für so angepriesene Mittelchen gibt es meist keinerlei Wirkungsnachweis."

Internet: Unter dem Internetlink www.haarerkrankungen.de finden Betroffene viele Informationen und Links zum Thema. Auf der Seite kann man außerdem Fragen an einen Expertenrat stellen.

Literaturhinweise: Juern Steinhardt: "Nachwuchs für die Haare: Genetisch bedingter Haarausfall. Erfolgreiche Hilfe für bedrohte Köpfe". Books On Demand, 2008, 18,80 Euro, ISBN: 978-3842318182; Jenny Latz : "Wirksame Hilfe bei Haarausfall". TRIAS, 2007, 14,95 Euro, ISBN: 978-3830432876.