Regelmäßig auf Alkohol verzichten

Alkohol wird in Deutschland immer noch als Droge unterschätzt. Das geht aus einem aktuellen Bericht der Deutschen Hauptstelle für suchtfragen hervor. In Deutschland sterben jährlich etwa 74000 Menschen an den Folgen von Alkoholmissbrauch. Schon geringe Mengen können abhängig machen.

Hamm (dpa) l "Ich kann auch ohne Alkohol Spaß haben" - das behaupten viele von sich. Wer gerne mal ein Glas Wein oder Bier trinkt, sollte sich das aber auch regelmäßig beweisen und auf Alkohol verzichten.

Laut dem Jahrbuch Sucht, das am Mittwoch von der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen in Berlin vorgestellt wurde, hat jeder Mensch in Deutschland 2011 im Schnitt eine ganze Badewanne voll alkoholischer Getränke konsumiert. Alkohol und Tabak gelten unter den Deutschen weiterhin als Problemdrogen Nummer eins.

"Wenn ich heute eine Einheit Alkohol brauche, brauche ich morgen zwei Einheiten, dann drei."

Reinhard Lahme, Blaues Kreuz Deutschland

"Einfach mal vier Wochen aufhören und feststellen, ob ich es vermisse", sagt Reinhard Lahme vom Suchthilfeverband Blaues Kreuz in Deutschland. "Damit man spürt, ob man auch ohne Alkohol leben kann."

Denn ein Glas Wein am Abend stelle zwar für den Körper keine Gefahr dar. Allerdings könne auf diese Weise eine seelische Abhängigkeit beginnen, die das Potenzial habe, zur körperlichen heranzuwachsen.

Außerdem sollten sich Personen, die regelmäßig kleine Mengen Alkohol trinken, klarmachen, wozu sie trinken: "Was will ich erreichen?", fragt Lahme. Wenn der Alkohol helfen soll, Sorgen zu verlieren, entspannter und fröhlicher zu sein, seien das Risikofaktoren für eine seelische Abhängigkeit.

Diese sogenannten Erleichterungstrinker spüren bei Alkoholverzicht keine Symptome. Kribbeln in den Fingern oder Schweißausbrüche treten erst bei körperlicher Sucht auf. Allerdings droht den Erleichterungstrinkern die körperliche Abhängigkeit als Konsequenz ihres Verhaltens: "Wenn ich heute eine Einheit Alkohol brauche, um mein Ziel zu erreichen, brauche ich morgen zwei Einheiten, dann drei", schildert Lahme.

"Kinder gucken sich den Umgang mit Alkohol teils von den Eltern ab."

Reinhard Lahme, Blaues Kreuz Deutschland

Eine Einheit besteht aus rund neun Gramm reinem Alkohol - das entspricht in etwa einem Glas Bier oder Wein. Für Frauen werde ein Glas, für Männer werden zwei pro Tag als körperlich unbedenklich angesehen - vorausgesetzt, sie verzichten auch regelmäßig, mindestens zwei Tage pro Woche, erklärt Lahme.

Die Gesundheitsrisiken von Alkohol werden laut der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen immer noch unterschätzt. Etwa 74 000 Menschen sterben in Deutschland den Angaben nach jährlich an den Folgen von Alkohol allein oder in Kombination mit dem Rauchen.

"Kinder gucken sich den Umgang mit Alkohol teils von den Eltern ab. Deshalb müssen Eltern den richtigen Umgang vorleben - vor allem auf Feiern", so Lahme. Kinder dürften nicht denken, dass jede Geburtstagsfeier nur mit Alkohol in Stimmung komme, so Lahme. Stattdessen sollten Eltern zeigen: "Man kann auch alkoholfrei feiern."

Deswegen sollten sie auf Feiern regelmäßig demonstrativ auf Alkohol verzichten. In den letzten zehn Jahren ist die Zahl jugendlicher Komasäufer extrem gestiegen. Wurden 2001 noch 11 466 Jugendliche wegen Alkoholkonsums im Krankenhaus behandelt, waren es 2011 schon rund 26 349.