Florapark-Garten: Auf der Piste aus der Puste

Magdeburg Wer im Florapark-Garten läuft, ist auf dem Holzweg. Zwangsweise. Der Park am nördlichen Stadtrand Magdeburgs wird von der Straße in eine westliche und eine östliche Hälfte geteilt. Läufer, die den ganzen Park für ihre Strecke nutzen wollen, kommen also nicht drum herum, den Holzweg zu überqueren.

Um zu vermeiden, dass dort beim Warten auf Autos die Herz frequenz zu stark sinkt, sollten Jogger am Straßenrand auf der Stelle laufen. Dies empfiehlt sich gerade zu Stoßzeiten, wenn der Holzweg sehr stark befahren ist. "Bei hohem Verkehrsaufkommen, wenn der Läufer mehr als etwa 30 Sekunden warten muss, kommt sein Kör dem Rhythmus zu geraten und danach nicht wieder hineinzufinden. Auch in dem Fall rate ich zum Laufen auf der Stelle."

Der Florapark-Garten entstand zwischen 1987 und 1994 als grünes Band zwischen den beiden Neubaugebieten Neustäder Feld und Neu per sonst in die Erholungsphase. Dann ist kein kontinuierlicher Lauf mehr gewährleistet", erklärt Sandra Kreutzberg, Diplom-Sportwissenschaftlerin an der Universitätsklinik Magdeburg. "Manche Sportler haben auch nur das Gefühl, in diesen Situationen aus Olvenstedt. Laut Stadtverwaltung gehört er damit zu den jüngsten Parkanlagen Magdeburgs. Bis 2004 trug er den Namen Bördegarten. Die Umbenennung erfolgte in Anlehnung an das Einkaufszentrum Florapark im Norden des Gartens. Selbst wer keinen Kurzeinkauf vor oder nach dem Sport plant, kann dort sein Auto abstellen, um dann über die Straße zur Osthälfte des Parks zu gelangen und den Lauf zu starten. Aber auch im Westen des Florapark-Gartens am Albert-Einstein-Gymnasium und in seinem Osten stehen Parkplätze in der Lerchenwuhne zur Verfügung.

Viele Wege führen ans Ziel: bei jedem Lauf eine andere Route

Eine Runde auf den äußeren Parkwegen, die teils asphaltiert, teils von Schotter bedeckt sind, ist mit ca. 2,9 Kilometern Länge ideal für Anfänger. Durch viele kleine Abzweigungen ist die Route durch den Park bei Bedarf aber auch problemlos sowohl verlänger- als auch verkürzbar. Diese verschiedenen Kombinationsmöglichkeiten machen die Strecke gleichzeitig sehr abwechslungsreich.

Der westliche Bereich des Florapark-Gartens besticht den naturfreundlichen Jogger vor allem durch Themengärten wie einen Bauern- und einen Kräutergarten sowie einen kleinen Teich mit Ministrand und Schilfbank. Hundehalter finden hier auch eine Hundewiese.

Der östliche Teil der Anlage wird von einem 12 Meter hohen Hügel überragt, an dessen Vorderseite ein Abenteuerspielplatz liegt. Im Winter wird dieser Berg nach Schneefall von Kindern auch oft als Rodelfläche genutzt. Von ihm profitieren nicht nur die kleinen Wintersportler. Auch fortgeschrittene Läufer, die der Strecke sonst schon gewachsen sind, können den Berg in ihr Workout mit einbeziehen, um sich mehr zu fordern.

"Der Hügel kann gut für Berganläufe genutzt werden, um einerseits Abwechslung ins Training zu bringen und andererseits die Beinmuskulatur zu stärken", so Sandra Kreutzberg. "Dadurch werden sowohl Oberschenkel und Waden als auch die Fußmuskulatur und die Koordination trainiert. Allerdings gibt es dabei etwas Wichtiges zu beachten: Der Berg sollte nur an der Seite angelaufen werden, wo der Untergrund einigermaßen eben und das Gras nicht nass ist, ansonsten ist die Verletzungsgefahr durch Ausrutschen oder Umknicken zu groß." Frauen mit Problemen im Bereich der Kniescheiben und Läufer, die im Bereich der rückseitigen Oberschenkel- und Pomuskulatur zu Ermüdungen neiden, sollten Hügelläufe generell eher meiden.

Schöne Aussichten vom Rodelhügel

Wer den kleinen Berg dann erklommen hat, kann dort den Ausblick über den Park genießen. Aber nur kurz!

Verschnaufpausen heißen Pausen, weil sie schnell wieder vorbei sind. Manchmal zu schnell.